医学中，这种情况被称作“睡前肌抽跃症”，是一种无意识地肌肉颤搐。

它指的是人们在将要入睡时，肌肉却不独立抽动，而且通常会伴随着一种坠落或踏空的感觉了，相近触电事故一样。

国外睡眠研究会强调，大概有70%的人，一生中至少能经历一次入睡抽动，在其中10%的人每天都要经历一次。

平常，人的大脑处在清醒状态，大脑皮质会发出指令让下属的神经别乱动，受神经掌控的肌肉也只能是“乖乖就范”。

伴随着睡眠的加重，绝大多数神经早就一心酣然入睡，对身体控制也会逐渐变弱。

这时候如果有一部分神经还很“精神实质”，失眠治疗就会发出一些微弱健身运动命令让肌肉抽动，便出现了入睡时身体猛地一抖的现象。

所以，晚上睡觉有时候抖一下，是一种正常的生理现象。就类似于打嗝儿、眼皮一直跳、疲惫或精神压力大等时出现的肌肉抽动。

如果经常身体身心健康，不必过于担心。跟卒死更加是没关系

假如熟睡中抖得过于频繁了，有可能是下列原因造成身体在报案。

1、身体劳累过度

当代人工作中精神压力大或者长时间加班加点，都很容易引起疲劳紧张焦虑，会使大脑神经一直处于亢奋状态，造成睡眠抽动。

2、缺少钙

多见于学生以及发育阶段小孩。

假如身体内的血钾急缺也会导致肌肉、神经体液调节较为亢奋，从而出现抽畜。

3、脑疾病

一般伴随头疼头晕恶心想吐等不适，应去医院进行检查，明确病因。

假如入睡抽动产生工作频率太高，彻底难以入睡，且多日出现这种现象得话，提议咨询一下医生哦。

虽然有时候抽动“无关痛痒”，但有时候的确很容易让人突然醒来。

假如你对于此事很不喜欢，不妨试一试以下几种调整方法吧。

1、适当的放松，规律生活

工作中再忙再累，准备睡觉了前，都要先放一放吧~

维持规律性作息规律，早睡早起，好好睡觉比什么都强。

2、多屈伸肌肉

临睡前可以稍微做一些舒缓的瑜伽健身、拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张。但是要注意临睡前2钟头避免剧烈运动。

3、适度补充钙质

补钙不仅仅是孩子跟中老年人的事，年青人也应注意钙摄入，避免因缺少钙所引发的入睡抽动。

4、不必趴着睡觉

趴着睡会压住了胸骨，造成吸气遇阻，进而造成入睡抽动。

看到这个，你是否松了一口气？

假如你周围人也出现过入睡抽动，一定要把内容分享给他~