睡眠银行,没法透支了再去还债

2021-06-10

  天已蒙蒙亮了,可你脑子里仍然上演着工作场景,思考着生活,还一遍又一遍地回放着你误管老板叫爸爸的事情。白日里,你笑容满面,无比嫉妒那些小宝宝和喵星人能尽情酣睡,自己却强撑着灌下当天的第三杯咖啡。可是,不知怎的,到了凌晨1点,你却连刷了两部电影,还写了一份计划事项清单,仿佛你完全没有度过精疲力竭的一天,已经等不及要上床睡觉了...


睡眠银行


  根据世界卫生组织的研究,你可能是睡眠不足流行病患者之一。目前,发达国家三分之二的成年人每晚不能睡8小时。但是,尽管失眠、呼吸暂停等睡眠障碍在世界范围内增加,这与其说是医学问题,不如说是社会问题。即使是没有失眠问题的人,睡眠银行储存也不多。


  在这种现象最严重的日本,人均睡眠时间只有6小时22分钟,日本语言中也有在公共场合睡觉(睡觉的Inemuri)和过度疲劳突然死亡的词汇。我们中国人不多,人均睡眠也不到7小时。


  根据全国睡眠数据报告,从2013年到2018年,中国人均睡眠时间从8.8小时下降到6.5小时,平均38.2%的中国人有睡眠问题,比世界平均高11.2%


  作为加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心的主任,英国神经学家MatthewWalker也是《我们为什么要睡觉(WhyWeSleep)》一书的作者。他将这本书描述为睡眠科学宣言,整理并解释了一些睡眠之谜,同时将这种日益侵蚀人类健康的睡眠不足与几乎所有现代疾病联系起来—从癌症,到糖尿病,到心脏病和老年痴呆症。


  事实上,我们大多数人都明白为什么不睡觉。通勤时间和工作时间越来越长,后者的部分原因是高度互联的网络使我们无法真正完成工作。除与同事、朋友和家人保持关系外,我们还可以在线生活。居住环境中总是充斥着电视、手机和笔记本电脑的蓝光,人们越来越无奈地在不夜的城市里喘息。


  睡觉不是银行,你不能先透支再还债。


  对睡眠的污名化并没有停留在办公室和大企业。那些把失眠和深夜享乐主义罗曼蒂克化描述为创造力的源泉,好像睡眠剥夺是一种提神药,还不够吗?Walker认为,这是一个完全现代、毫无意义的困境。睡眠银行不是银行,他解释说,你不能先透支再还债。有时候我们的身体真的是这样做的——比如你可以一段时间不吃东西,因为你的身体已经以脂肪的形式储存了一定量的卡路里。但睡眠不是这样。人类是唯一故意剥夺睡眠的物种。自然妈妈花了360万年才把一个叫‘八小时睡眠’的东西给了现代人类,而我们却无缘无故地剥夺了它。这是一个人为的问题。


  身为社会群体,我们才刚刚开始明白剥夺睡眠需要付出什么代价。近来,英国有关部门得出结论,睡眠银行不足是一个公共健康问题,每年经济带来数千亿英镑的生产力损失。据估计,仅在英国,这个项目就花费了1.86%的国内生产总值,即每年350亿英镑。而且解决这个问题的办法——关掉电脑,早点回家——看起来有点简单。


  最近,从著名睡眠疗愈品牌睡眠银行免费为广大市民开展的关于睡眠质量和情绪压力的免费健诊活动中,我们了解到,现在作为上班族的年轻人已成为失眠症状的高发人群。许多年轻人由于平日工作繁忙,都在尝试通过这次活动登陆ww.sleepbank.cn进行登记预约,希望能得到睡眠健康管理师的专业咨询意见,以解决自己睡不着、睡不着、睡不着等困扰健康、日常生活、工作、情绪等问题。


  咨询睡眠银行女神来睡眠管理中心的资深睡眠管理师后,我们了解到,睡眠银行最近对接的大量年轻客户中,只有不到20%的客户能保证8小时的睡眠,近60%的客户每天只能睡5到6小时左右。而且这个时间不是真正意义上的睡眠时间,很多人睡了会醒来,更不用说深度睡眠了。面对高压的工作和高昂的生活成本,很多城市白领在努力的时候变得敏感、多疑、犹豫、担心、焦虑,甚至大部分来女神来访的人都患有长期失眠和精神疾病。


  睡眠银行的专业睡眠健康经理还表示,他们在临床上经常遇到这样一些年轻的失眠患者。根据他们自己的状态,表现出他们患有严重的睡眠恐惧症。每天睡觉的时候,他们担心自己睡不着,或者半夜醒来后难以入睡。所以这些年轻人在越害怕越醒来越紧张的情况下徘徊,因为失眠影响总之,他们受情绪影响,失眠越来越严重,在失眠、恐惧、紧张的恶性循环中难以自拔。


  无论如何,睡眠问题与我们的健康状况、人际关系和生活质量密切相关,我们应该关注它。我们应该知道如何治疗标准和根本原因。睡眠问题绝不是小药片能轻易解决的问题。中医理论和西医都认为这是一个逐步渗透的过程。没有独特的偶然,我们也可以发现这是睡眠银行提倡的第一颗心,然后睡觉;先安神,然后睡觉的睡眠疗愈宗旨与之不谋而合,异曲同工。建议人们可以找全国专业资深的睡眠健康老师指导,让睡眠像呼吸一样简单,体验用一颗芯片就能解决睡眠安全的幸福,带着它去哪里睡觉,一起进入核心医学,拥有健康的核心睡眠,收获幸福的核心生活。


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