治疗失眠症1000系列，1000篇睡眠疗愈的故事。

　　我是顽固的失眠者，晚上怕失眠，担心失眠，我读高二下学期开始，就像你们所说的，开始失眠，极度的恐惧，到高三时压力大，到了大学宿舍就失眠。

　　我知道是自己的心理问题，也明白很多大道理，接受失眠，其实现在想想，是心理压力大，无形的压力，一转眼十年过去了，我这十年最害怕的就是被失眠所困扰，我很闹心很焦虑，不知道这种失眠能伴我多久，看过大当家的故事后，我心里有了信心，但我想，我要勇敢地面对，不管以后怎样，现在要活在当下，为了家人，为了自己，我相信，总有一天我会好的，只要敢于面对现实，不被残酷的现实打倒。

　　之前很少锻炼，开始打卡训练后也开始练习瑜伽，增加一些户外活动，睡眠状态也在慢慢的改变，即使睡不着，也不会刻意补觉，也不会跟朋友抱怨，朋友说今年我的状态好多了，大家说要修心，我们自己更痛苦，也让对方更痛苦，“抱怨”背后的负面能量，立即停止抱怨才是恢复睡眠的开始，充实生命睡眠的最根本目的，就是消除一天劳累所带来的疲劳，恢复身体和精神上的活力，了解睡眠疗愈是一种需要，我们应该明白，为什么清闲生活反而容易失眠。

　　由于无事可做状态下大脑和身体的活动都很少，总是处于休息状态，因此到了入睡的时候很难产生困意，当我们躺在床上时，没有困意反而会使大脑更活跃，通常，缺乏运动，缺乏阳光，不自我控制地活动会侵蚀自己的身体，我们需要长期的锻炼和健康的生活方式来保持身体良好状态，如果你不知道该如何摆脱失眠，那就从坚持运动开始吧，运动是最好的安眠药，合理的提高睡眠效率，睡眠疗愈对于失眠者最重要的是要提高自己的睡眠效率，而不是花太多的时间去翻来覆去睡不着。

　　别期望一夜失眠就能解决失眠问题，泡脚、喝牛奶什么的，对于偶尔的失眠也许会有一些效果，但对于长期失眠来说，效果并不大，最重要的是心理上的，大家要记住，不是我吃什么就能睡好，而是我做什么都能睡好，才能起作用。